当前位置:复坤网 > 减肥 > 减肥方法 >

燕麦片怎样吃减肥,燕麦煮粥烤饼干的简单做法大全

  燕麦片是常见的粗粮,它很有丰富的膳食纤维,比精粮的热量要低很多,所以很多人将它作为理想的减肥产品。减肥人群要如何吃燕麦片才健康,这六种做法让你吃出纤瘦好身材。燕麦的简单菜谱快点get起来吧!

  燕麦片怎样吃减肥

  一、燕麦牛奶粥

  将燕麦用清水煮软,倒掉水分再加入牛奶炖煮,燕麦吸收奶味口感柔软,最后加入一个鸡蛋快速搅拌开,能够让燕麦粥变得更加浓稠香软,作为早餐粥养胃又好吃。

  二、燕麦玉米糊

  玉米粒保留了更多营养,将燕麦清洗后和玉米粒一起煮,加入玉米粉煮到浓稠。放入青豆、洋葱、胡萝卜等蔬菜,喜欢咸口的可以用食盐调味。

  三、燕麦花生酱饼干

猜你喜欢