睡觉时身体突然一抖或像踩空是这原因(图)

导读: 人为啥会在睡觉时愕然猛地抖一下呢?这难道是啥暗示吗?医学上把这种做法叫做肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率下降的起伏太大,大脑会以为身体快要死亡了,所以它会发

  人为啥会在睡觉时愕然猛地抖一下呢?这难道是啥暗示吗?医学上把这种做法叫做肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率下降的起伏太大,大脑会以为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉悟。睡觉时身体突然抖一下或者像踩空一样的感觉,所有人都有过的这样的一种感觉,但是,这也不是噩梦,因为我们清楚的知道我们没有做梦,这种感觉总在刚睡着时出现,那其中的原因是什么呢?你知道吗?

  关于这个问题的原因:

  睡觉时身体突然抖一下其实是肌抽跃,是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异,可以以全身抽动表现,也可以发生在身体局部。肌抽跃动作的发生,往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。

  网上的答案五花八门:有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动。

  有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有。

  以下几种情况也许会引起肌抽跃:

  1、身体过度劳累如今许多白领上班族,白日压力大,精神严重,加班成了粗茶淡饭,日子休息不规则,常常简单感到疲乏无力。

  2、缺钙体内钙元素缺少,血钙含量低会致使神经、肌肉振奋性亢奋,进而引起痉挛抽搐。

  3、肝肾亏虚如呈现的肌抽跃不是很剧烈,但频次较多,在中医上有也许是因为肝肾亏虚,气血缺乏形成。

  4、表现性肌抽跃假如伴有头痛、头晕等情况,需求脑部CT或磁共振查看,判断此种肌抽跃是不是因为脑部有病变而体现出来的表现。病因如:脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

  肌抽跃常在睡觉时发生,呼吸频率降低,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒,严重影响睡眠,也就是通常大家在睡觉的时候,突然脚会向下蹬一下,一般表现为做梦的时候踩空了东西。如果在没有睡觉的时候发生了肌抽跃,说明身体机能严重开始衰退。

  日常生活中如何避免肌抽跃

  1、拥有正确睡姿

  这是减少并预防发生临睡肌抽跃症的一个方法,当人的睡姿不正确的时候,比如说趴着睡,这个时候整个身体的重量,就会直接压住人的胸部,胸部里面的器官就会直接被压迫,心脏,肺部就会出现不适感,睡觉的时候出现胸闷呼吸不顺畅以及心脏不舒服,这些症状都会引发临睡肌抽跃症的出现,所以说一定要拥有正确的睡姿,就算再累,也不能直接倒头就睡或者趴着、歪着、蜷缩着睡觉,一般来说,右侧卧是最好的睡觉姿势。

  2、睡前做一些伸展运动

  在临睡之前的半小时,可以适当的做一下伸展运动,但记住千万不要过于剧烈,这样反而会促进临睡肌抽跃症的出现。可以在床上做一下轻柔的拉伸瑜伽动作,这样既能够有利于睡眠,还能够减少临睡肌抽跃症的出现,另外睡前记得按摩一下小腿以及双脚,也能够预防临睡肌抽跃症。

  3、规律作息减少劳累

  即使白天工作以及学习压力很重,那么在晚上的时候也要尽可能做到有规律的作息。很多人说忙呀,没那么多时间休息,可大多数人晚上时间不是用在加班工作上,而是用在玩手机和电脑上,这样不但没有让你疲惫一天的身体和大脑有一个很好的休息,还会造成更多的负担,所以说,晚上可以睡觉的时候不要玩手机电脑,尽可能用书籍代替这些电子产品,保持规律作息时间,减少大脑和身体的疲劳,自然就能够预防临睡肌抽跃症的出现。

  4、补钙并补充营养

  频频出现临睡肌抽跃症的时候尽可能去医院检查,排除身体器官疾病之后,要适当给自己补充钙质,以及补充其他营养元素。尤其是小孩子与青春期学生,更要做好这方面的营养补充。除了饮食调节之外,还要适当补充一下钙质和维生素类,就能够减少和预防临睡肌抽跃症的出现。女性的话要注意补充自己的气血,多吃一些补气血食物,还可以适当用中药调理身体,但必须要在医生的建议之下进行。

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