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九尽桃花开冬练“三九” 这些方面需注意

我国民间将冬至称为“交九”,也叫“数九”。冬至后约一个月，就进入了三九，这是一年中真正寒冷的季节，俗语有“三九三，冻破砖”的说法。从冬至算起，每过九天算一“九”，八...

健康知识
2021-01-11
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拉力器锻炼哪里的肌肉弹簧拉力器锻炼注意事项

拉力器简单而又方便，是很常见的一种健身器材，主要是锻炼上身的肌肉的，拉力器的锻炼方式多种多样，虽然使用很简单，但要注意一些事项，那么拉力器锻炼哪里的肌肉？弹簧拉力...

减肥方法
2021-01-09
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睡前做什么运动减肥效果最好 4个睡前瑜伽动作

睡前做运动有助于放松神经和肌肉，令我们的身体得到休息，那么也有助于减肥瘦身，睡前做瑜伽也能促进睡眠，良好的睡眠离不开正确方法，下面小编带大家来看一下睡前做什么...

减肥方法
2021-01-09
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运动前后怎么吃 7招瘦身增肌更有效率

下班后为了赶去运动，花10分钟快速吞下一个便当，运动完再吃点水果和消夜，这样瘦身真的有效率吗？所谓「七分吃、三分动」，如果吃错了，就算运动再勤都是白费！小编请教了专业...

减肥方法
2021-01-09
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运动美肌热 3招游泳保养之道

若是游泳後有去蒸气室习惯的人，建议完全素颜，否则毛孔张开时有化妆品在脸上不太好。但针对眉毛真的很稀疏，有不画眉辨识度就降低困扰的人，彩妆大师Kevin建议用防水抗晕的睫...

运动
2021-01-09
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如何区分典型和不典型的心绞痛？

稳定型心绞痛——又称普通心绞痛，最常见，呈典型的心绞痛发作，疼痛性质在1~3个月内无改变。但心绞痛有时可不典型，如疼痛部位可在上腹部、下颌、左肩胛或表现为牙痛等，疼痛...

疾病预防
2021-01-09
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科普：肿瘤患者是否（如何）需要运动？

除了帮助患者解决心理健康问题之外，还可以建议化疗患者，进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动，比如散步、打太极、慢跑、瑜伽、八段锦等，这些运动...

运动
2021-01-09
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男人为啥要有三块表？

休闲表的定位，其实就是一款百搭腕表，去哪里都不会出错，所以材质、颜色、设计都不宜太过张扬。积家翻转系列，原本就是为了适应高强度的马球运动而设计的，但由于优雅的方形...

配饰
2021-01-09
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哈罗公学奖学金得主面经分享！英国牛校喜欢这

不少学生在哈罗就读期间开发了自己的运动潜力，毕业之后选择了职业运动的道路，比如目前正为英格兰橄榄球队(英式橄榄球和足球并列为英国国球)效力的Billy Vunipola和Maroitoje, 当年都...

休闲
2021-01-09
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产后纤腰变粗自己看了都不舒服，别慌，这还有

朋友小茹的这种经历我想很多宝妈在产后都有过，所以为了让众多宝妈不再有这方面的困扰，今天我们就给大家讲几个产后瘦腰的方法，希望能帮助到大家。瘦腰要一步一步来，不能说...

亲子
2021-01-09
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小小发带，实用百搭还能拯救一切搭配

发带的存在是一件堪比项链、耳环、戒指的神奇物件，它的实用性与超流性甚者高于这些首饰类的点缀，它让你随手一弄便可以营造出一道美丽的风景线。越来越多的人，无论男女，...

服装搭配
2021-01-09
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9岁女孩尿出"酱油"，只因体育课做了……记

前几天，9岁的小雨在学校上体育课，当天的运动是深蹲。但做完运动后，小雨的两条大腿都肿了，摸一下还很疼。而当一只只小龙虾从池塘爬上宵夜档的餐桌后，因为吃它们而导致横...

健康知识
2021-01-08
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简单随性运动款内搭，穿过就忘不了它的休闲和

♦如果想要偏亮丽的造型，那么内搭的颜色可以选择多彩色，其中紫色是不错的选择，选搭灰色格纹套装是推荐借鉴穿搭。 ♦选择暖色调的大衣时，红色的内搭是主选色，也可以选择暖...

服装搭配
2021-01-08
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范丞丞183cm只有66公斤，却总被调侃太胖？看他的

但自从上次增重20斤变成小团脸后，就一直被网友调侃为小胖子……为了证明自己还是瘦的，最近范丞丞参加“高校名人堂”，一身篮球运动装大秀身材，看你们还说我胖吗？只是在裤子...

流行服饰
2021-01-08
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新妈咪产后塑身不吃早饭，当心越减越胖

不吃早餐，身体消耗能量不能补充，会消耗脂肪和蛋白质。产后吃些益生菌，或多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。母乳喂养能消耗妈咪身体的热能和脂肪，可以帮助妈咪瘦身。母乳喂...

亲子
2021-01-08
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日本最新调查：看手机超过3小时将导致儿童运动

据日本NHK电视台12月20日报道，日本体育厅的调查显示，每天使用电视、手机等电子设备超过3个小时的儿童，其体能及运动能力均低于日本全国平均水平。...

运动
2021-01-07
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腰背疾病越睡越疼该怎么办？不如每天运动30分钟

适度的休息可以缓解肌肉劳损、肌腱炎、扭伤和关节病，但对于腰背部疼痛却可能带来适得其反的效果。专家建议，对于腰背部问题，比卧床休养更好的选择是坚持每天适度运动，一起...

运动
2021-01-08
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运动是引发猝死的常见因素吗？

有一些年轻的运动爱好者在进行激烈运动时，会在事先无任何预兆的情况下突发性死亡。根据医学研究表明：任何45岁以上的男性或55岁以上的女性，如有意从事激烈运动，都应该接受医...

运动
2021-01-07
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糖尿病久治不愈的原因是什么？

1、2型糖尿病是多基因遗传病，遗传基因不能逆转 2型糖尿病是一种多基因遗传病，是遗传因素与不健康生活方式共同作用的结果，有家族聚集现象。运动可以减重，可以消耗血糖并增加...

疾病预防
2021-01-07
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老爹鞋遇上不同风格的造型，都表现出了超强的

首先是老爹鞋演绎运动chic风，老爹鞋搭配上运动造型毫无违和感，不仅如此，老爹鞋还能让休闲随意的运动穿搭变得更加高级。西装、半身裙、连衣裙、豹纹等等，可以说没有老爹鞋驾...

鞋帽
2021-01-07
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初中物理|八年级上学期知识点全汇总！备战期末

同一个物体是运动还是静止取决于所选的参照物，这就是运动和静止的相对性。定义：在匀速直线运动中，速度等于运动物体在单位时间内通过的路程。换算：1m/s=3.6km/h 人步行速度约...

休闲
2021-01-07
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为什么生完宝宝后有的妈妈变胖，有的却越来越

因为怀孕期间妈妈的体重就在不断增长，产后如果不注意饮食，只会让自己越来越胖，所以月子期间妈妈可以多吃蔬菜，不仅能够补充维生素，还有利于身材恢复。有了宝宝之后妈妈事...

亲子
2021-01-07
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即将迎来猪宝宝的准妈妈，坐月子的这些事你要

比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果是自然分娩，一般...

亲子
2021-01-07
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滴，公交卡！能刷136城公交的AMAZFIT米动手环2发布

公交卡功能支持的运营范围和物理公交卡相同，华米也承诺将在未来支持更多城市。米动手环2正面安置了一块彩色广色域的IPS触摸屏，能显示出更多彩的天气/通知/运动信息，公交卡的...

科技
2021-01-07
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运动数据监测+跑姿纠正，手上、脚上都能戴，华

而华为手环 3e之所以能够自动识别佩戴状态，是因为其鞋扣内侧设计有金属触点，在主机机芯卡扣之后，机芯上的充电触点慧宇鞋扣的金属触点连接，此时便实现了自动触发跑鞋模式启...

科技
2021-01-07
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北京市举行2021年中小学生冰雪运动课程展示活动

人民网北京1月5日电昨日，北京市中小学生冰雪运动课程展示活动暨校园冰雪运动推广普及经验交流会在北京广渠门中学举办，活动旨在总结北京市近年来开展冰雪运动总体情况，推广...

旅游
2021-01-07
4

海底捞播不雅画面；首个5G地铁站开通；韩慰安妇

#首个5G地铁站开通# #韩慰安妇少女铜像2日被拆# 韩国民间团体“正义记忆连带”3日发布声明称，因日本驻当地大使馆抗议，上月28日在菲律宾北部圣佩德罗市设立的“和平少女像”在举...

科技
2021-01-07
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世卫组织公认的最佳运动 7个方法轻松“走”出长

可别小看“走路”这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。.........

运动
2021-01-07
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产后怎么瘦臀？这四个超实用技巧请收好

在爬楼梯的时候可以一次性跨两个阶梯，这样臀部和大腿间的肌肉群被带动，就可以起到瘦臀的效果。上面罗列的一些方法都比较简单哦~再不济，妈妈们就通过走路瘦臀吧。另外，妈妈...

亲子
2021-01-07
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患糖尿病12年，癌症7年，身体状态良好，幸亏有

我68岁了，随着身体各器官功能的衰退，出现某种疾病是正常的，我们大可不必恐慌，不必焦虑，而应该接受事实，勇敢而又科学地面对疾病，将糖尿病和癌症等疾病变成慢性病，与“糖...

疾病预防
2021-01-07
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刚怀孕就不舒服？告别孕期便秘，这项运动超有效！

另外，孕期肠胃蠕动变差，初期可能会有便秘问题，尤其有些人怀孕后因恶心呕吐、水份补充太少，或是胃口不佳、吃得不好，导致纤维质不够，加上子宫渐大造成压迫，都是便秘的原...

亲子
2021-01-06
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关节不好，人就垮了！湘雅医院院长雷光华谈骨病预防

《生命时报》第1280期第5版刊发中南大学湘雅医院院长、骨关节退变与损伤湖南省重点实验室主任雷光华撰写的《关节不好，人就垮了》，结合他数十年从医经验，畅谈对国人慢性骨病预...

健康知识
2021-01-06
7

患糖尿病12年，癌症7年，身体状态良好，幸亏有这5个方法

我68岁了，随着身体各器官功能的衰退，出现某种疾病是正常的，我们大可不必恐慌，不必焦虑，而应该接受事实，勇敢而又科学地面对疾病，将糖尿病和癌症等疾病变成慢性病，与“糖...

疾病预防
2021-01-06
6

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